我是大帝哥

Ik raad iedereen oprecht aan om de prioriteiten in het leven niet om te draaien. In de volgorde van het leven staat gezondheid altijd op de eerste plaats. Genoeg slapen, goed eten, bewegen, dat zijn de drie fundamenten. Elke dag je leven inruilen voor geld, slaap opofferen, maaltijden verwaarlozen, niet bewegen, uiteindelijk verdien je misschien niet eens genoeg om voor je gezondheid te zorgen. Onthoud: je lichaam is je enige kapitaal, zorg eerst goed voor dat kapitaal, dan pas kun je over andere dingen praten. ​​​

Het menselijk brein blijft voortdurend gedachten en emoties genereren, maar vaak zijn deze gedachten slechts "automatische reacties" die niet per se waar of nuttig zijn. Als iemand altijd deze gedachten volgt, raakt hij gemakkelijk verstrikt in angst, innerlijke strijd en emotionele versterking. De psychologie benadrukt meer een vaardigheid: bewust zijn zonder meegesleept te worden. Dat wil zeggen dat je kunt zien "wat ik denk, welke emoties ik heb", maar het niet als je hele zelf beschouwt. Wanneer mensen niet langer overmatig identificeren met hun gedachten en emoties, kunnen ze dingen rustiger en objectiever bekijken en worden ze minder snel beïnvloed door impulsiviteit en vooroordelen. Deze toestand wordt in de mindfulnesspsychologie "decentralisatie" of "psychologische afstand" genoemd. Het betekent niet dat je ongevoelig wordt, maar dat emoties er mogen zijn zonder dat ze je beheersen.

Zolang je eraan gewend bent om voor anderen te betalen, zullen anderen denken dat jij altijd moet betalen. Zolang je er elke keer aan gewend bent om het af te handelen, zullen anderen bij problemen vanzelfsprekend op je klagen. ​​​

Als je merkt dat je te veel nadenkt, denk dan in het Engels, zo zul je merken dat je niet te veel kunt nadenken. ​​​

Als volwassene met een hypotheek van twintig jaar, wat maakt je ouders bozer: 200 yuan uitgeven aan een spelletje, of iets anders? Als je op de universiteit een waardeloos studieprogramma moet kiezen, of morgen een huisdier wilt adopteren, wat maakt hen dan meer bezorgd? Als je werkdruk zo hoog is dat je het bijna niet meer aankunt, of als je een week lang alleen maar afhaalmaaltijden kunt eten, wat is dan ernstiger? Maar de realiteit is vaak dat degenen die het meest van je houden, juist niet de echte "kern" begrijpen. (Misschien begrijpen ze de "kern" juist heel goed, maar durven ze niet mee te doen aan zaken met te hoge kosten, terwijl ze toch betrokken willen zijn bij jouw leven.)

Iedereen is als de oostenwind, je kunt er alleen gebruik van maken, maar er niet op vertrouwen. Anderen helpen je uit vriendelijkheid, niet helpen is hun recht. Als de wind waait, kan die je een duwtje in de rug geven, maar de wind zal niet altijd voor je waaien; als de wind stopt, moet je zelf verder lopen. Verwacht niet dat iemand altijd je steun zal zijn, zelfs je ouders niet, en leg je hoop om te overleven niet in een windvlaag die elk moment kan verdwijnen. ​​​

Waarom wordt je geld elke dag minder en raak je daar zo angstig van, terwijl je bijna geen aandacht besteedt aan het feit dat je leven elke dag korter wordt? Omdat je arm bent geweest, maar de dood nog niet echt onder ogen hebt gezien. Je bent altijd bezig met het berekenen hoeveel geld je nog hebt, maar denkt zelden na over hoeveel tijd je nog over hebt. Je blijft worstelen met de vraag: welke weg is nu echt de juiste? Maar eigenlijk is geen enkele weg perfect, alle wegen leiden uiteindelijk naar dezelfde bestemming, het graf. Aangezien het einde van het leven al vastligt, waarom zou je elke stap als een oordeel leven? Dingen die je niet kunt begrijpen, leg je maar even neer. Want niet lang daarna zul je nog meer dingen tegenkomen die je niet begrijpt. Ben je moe, neem dan rust, zie 'moeite doen' niet altijd als een verplichte taak. De meeste moeilijkheden zullen toch wel op je pad komen, niemand neemt ze je af. Het leven is als het kiezen van een zitplaats op een schip dat onvermijdelijk zal zinken; in plaats van je zorgen te maken over welke plek veiliger is, kun je beter zorgen dat je comfortabel zit tijdens deze reis. Onthoud, het schip zal misschien zinken, maar tot die tijd kun je nog steeds van het uitzicht genieten.

Lezen is een van de activiteiten met het hoogste hefboomeffect ter wereld; als je ongeveer de tijd van een werkdag investeert, kun je toegang krijgen tot wat de slimste mensen al grondig hebben bestudeerd.

Geluk en fortuin lijken willekeurige cadeaus die uit de lucht vallen, maar vaker zijn het resultaten die mensen beetje bij beetje "maken". Als iemand lange tijd thuis blijft, in dezelfde stad verblijft, dezelfde routine, kring en keuzes herhaalt, en elke dag bijna exact hetzelfde doet, nadert de variabele nul en verschijnen kansen natuurlijk niet uit het niets. Ik heb bijna nooit iemand gezien die zo blijft "toevallig geluk hebben". Integendeel, mensen die er gelukkig uitzien, zijn vaak voortdurend in beweging, proberen nieuwe dingen, ontmoeten nieuwe mensen en omgevingen, en stellen zichzelf bloot aan meer onzekerheid. Wat we geluk noemen, is in wezen het resultaat van het actief vergroten van variabelen, waarna de kansen in jouw voordeel beginnen te kantelen.

Een energiek geheim is dat je de meeste dingen op een dag niet met wilskracht moet doen, maar onbewust. Je moet leren dat je voor kleine dingen geen beslissingen hoeft te nemen, maar ze gewoon moet doen zonder te twijfelen. Als je wilt douchen, ga dan douchen, als je wilt slapen, ga dan slapen, wees gewoon direct. Doe het zodra je eraan denkt, en leg het neer zodra je klaar bent. Het meest vermoeiende is nooit het doen zelf, maar het herhaaldelijk twijfelen en het mentale getrek voordat je begint, waardoor je al je energie verbruikt voordat je aan de taak begint. ​​​